Personal Coaching
Werde stärker, baue Muskulatur auf, steigere dein Selbstbewusstsein und bewege dich besser – durch intelligentes Training.
Personal Coaching
Werde stärker, baue Muskulatur auf, steigere dein Selbstbewusstsein und bewege dich besser – durch intelligentes Training. Ich biete Personal Training, das individuell auf dich zugeschnitten und auf deine spezifischen Bedürfnisse ausgerichtet ist.
Du möchtest fitter werden und gleichzeitig Verletzungen vermeiden? Bei mir lernst du, wie du dich richtig bewegst und effektive Übungen sicher und effizient ausübst. Alle Übungen werden auf deine Bedürfnisse und dein individuelles Leistungsniveau angepasst. Komm und lerne, wie Krafttraining dir dabei hilft dich besser zu fühlen, und gleichzeitig Verletzungen im Training und im Alltag zu vermeiden.
Du möchtest deine Leistungsfähigkeit steigern und besser aussehen? Ich zeige dir, wie du deine Körperkomposition durch Kraft und Kraftausdauertraining verbesserst und wie du deine Leistungsfähigkeit im Alltag oder in deiner Sportart steigern kannst. Komm und lerne, wie dir deine Muskulatur dabei hilft.
Du möchtest Gewicht verlieren?
Komm und lerne, wie du dein Körpergewicht durch Training positiv beeinflussen kannst. Zusätzlich gebe ich dir Tipps, wie du durch gesunde und ausgewogene Ernährung an dein Ziel gelangst.
Sport Therapie
Du hast eine Verletzung die du dir beim Sport oder im Alltag zugezogen hast? Du hast Rückenschmerzen oder vielleicht sogar einen Bandscheibenvorfall oder andere orthopädische Beschwerden?
Du warst bereits in Physiotherapeutischer Behandlung und es liegt eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung vor? Dann ist es nun an der Zeit deine Kraft und Stabilität wieder aufzubauen oder diese sogar über das ursprüngliche Niveau hinaus zu steigern. Dafür bist du bei mir genau richtig.
Ich zeige dir, wie du Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining nutzen kannst um zu deiner alten Stärke zurückzufinden und über dich hinauszuwachsen.
Du hast Verspannungen durch schlechte Haltung oder muskuläre Dysbalancen durch einseitige Belastung im Sport und Alltag? Durch die Analyse deiner Haltung und deiner Bewegung helfe ich dir dabei, dein muskuläres Gleichgewicht wieder zu finden.
Beachte: Eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung wird vorausgesetzt!
Athletenbetreuung
Du betreibst Ballsport, CrossFit, Golf oder Kraftsport und möchtest dein genetisches Potential ausreizen?
Ich betreue Athleten die dazu motiviert sind, hart und intelligent zu arbeiten. Ich biete Leistungsdiagnostik, individuelle Trainingsplanung und Bewegungsanalyse um dein Training systematisch und zielgerichtet zu gestalten. Durch meine Ausbildungen und Erfahrungen im Bereich Prävention und Rehabilitation von orthopädischen Beschwerden, bin ich dazu in der Lage das Training gleichzeitig sicher und effizient zu gestalten.
Ich habe langjährige Erfahrung im Bereich Athletenbetreuung und arbeite mit einigen Sportlern schon seit mehreren Jahren zusammen.
Wen coache ich?
- Du bringst Motivation mit
- Du bist mindestens 18 Jahre alt
- Du hast bereits Erfahrung im Bereich Kraftsport, beherrscht die Grundübungen (Squat, Deadlift, Benchpress, Pushup,…) und dir ist korrekte Übungsausführung ein Anliegen
- Du hast Zugang zu einem gut ausgestatteten Fitnessstudio (Langhanteln, Kurzhanteln etc.)
- Du hast Interesse dich mit sportwissenschaftlich relevanten Themen zu beschäftigen
Meine Referenzen
- Maximilian Walter CrossFit-Athlet (Nationale und Internationale Erfolge)
- Vanessa Wagner CrossFit- Athletin (Nationale und Internationale Erfolge)
- Österreichisches Softball Nationalteam der Frauen
- Sophie Weilguni Profi Golferin